Gespannen stembanden, ook wel stembandspanning genoemd, betekenen dat de spieren rond je stembanden enorm strak zijn. Dit kan allerlei problemen veroorzaken, zoals:

• Een schorre stem: Je stem kan klinken alsof je een beetje hees bent, of zelfs helemaal verdwijnen.
• Moeite met praten: Het kan lastig zijn om normaal te praten als je stembanden gespannen zijn. Soms wordt het zelfs pijnlijk.
• Pijn of ongemak: Je keel kan pijnlijk aanvoelen door die strakke spieren.
• Snel moe worden: Als je stembanden gespannen zijn, raak je sneller vermoeid van praten of zingen.
• Beperkt stemgeluid: Je kunt moeite hebben om hoge of lage tonen te halen als je stembanden gespannen zijn.

Je kunt gespannen stembanden verzorgen met een vernevelaar. Je inhaleert een nevel met een zoutoplossing. Dit hydrateert de stembanden, waardoor ze verzachten en weer kunnen ontspannen.

Een bubbelbuisje is een methode om je stem te laten ontspannen. Het bubbelen met een speciale slang in water ontspant de spieren in en rondom het strottenhoofd.

Daarnaast biedt keelspray verlichting. Ook is het makkelijk mee te nemen en te gebruiken voor- of na het podium.